Denkwijze

Mensen vinden het moeilijk hun lijden los te laten. Uit angst voor het onbekende geven ze de voorkeur aan bekend lijden.
- Thich Nhat Hahn -

Baby

Wanneer we als baby ter wereld komen, ervaren we alles in het hier en nu. We kennen geen regels. We weten precies wat goed voor ons is. Wanneer we behoefte hebben aan warmte, troost, eten, drinken, liefde en aandacht, uiten we dit ongeremd en zonder schaamte op de enige manier die ons tot de beschikking staat, door middel van gehuil en gebrul. Wanneer in al onze behoeften voorzien is, zijn we intens gelukkig. Wanneer onze opvoeders niet (direct) in onze behoefte voorzien, ontstaan onbewust bepaalde gedachten en gevoelens.Negatieve gedachten die in het onbewuste kunnen ontstaan, zijn: ik word niet gehoord, hoe hard ik ook huil , ik ben het niet waard om aandacht en zorg te krijgen , het is fout mijn gevoelens en behoeften te uiten , er wordt niet van mij gehouden , ik mag er niet zijn. Deze onbewuste negatieve gedachten gaan gepaard met vervelende gevoelens van angst, verdriet en woede en vertalen zich vaak in gevoelens van waardeloosheid, eenzaamheid, schuld etc.

Peuter/Kleuter/Kind

Als peuter en kleuter gaan we de wereld ontdekken. We moeten ons gaan leren gedragen zoals onze omgeving dat verwacht. Er worden ons talloze regeltjes opgelegd over wat wel én wat niet mag, wat wel én wat niet hoort, wat wel én niet goed is. Deze regeltjes zijn gebaseerd op het wereldbeeld /de waarheden van voornamelijk onze ouders. Gedurende onze opvoeding worden deze waarheden ons in woord en gedrag aangeleerd als de enige waarheid. We noemen dit belemmerende overtuigingen. Hier kun je b.v. denken aan “Kinderen die vragen worden overgeslagen”. De impuls om behoeften onmiddellijk te uiten (innerlijk kind) is echter nog steeds aanwezig. Zodra het gedrag waarmee de behoefte wordt geuit niet binnen de regeltjes past, wordt het kind door de omgeving gecorrigeerd, genegeerd of gestraft. Zo leren we al jong om onze behoeften te negeren. De impuls in ons voorbeeld kan zijn “Ik heb trek, ik wil een koekje”. De ouder kan reageren met: “Kinderen die vragen, worden overgeslagen” of met “Nee je krijgt geen koekje”. Het kind gaat ‘zeuren’ waarna het wordt gestraft. De negatieve gedachten en gevoelens worden op deze manier versterkt. Het kind kan denken, ik mag mijn behoefte niet uiten, ik mag niet zeuren, ik kan beter mijn mond houden en voelt zich verdrietig, boos of alleen. Tijdens onze jeugd leren we al heel goed om onze behoeften niet meer te uiten. Dit kan zich zo sterk ontwikkelen dat we onze behoeften zelfs niet meer voelen. Op deze manier richten we ons steeds meer op de buitenwereld en verwijderen ons steeds meer van onze binnenwereld. We ontwikkelen tijdens onze vroegste jeugd al gedrag (behager, perfectionist, drammer, stille muis) dat voor positieve reacties van onze omgeving zorgt en ons daarmee prettige gevoelens geeft. Zo kan een kind strafontwijkend gedrag gaan ontwikkelen zoals stil zijn, geen gevoelens uiten, onzichtbaar worden.Ook kan het kind gedrag gaan vertonen dat beloond wordt zoals heel erg zijn best doen, pleasen of hard werken. Door beloond gedrag of strafontwijkend gedrag te ontwikkelen voorzien we op een kunstmatige manier in onze behoeften van liefde en aandacht etc. Het is dus ook geen onvoorwaardelijke liefde die we dan ontvangen. We moeten er iets voor doen of juist laten. In het voorbeeld vindt de ouder ons waarschijnlijk lief omdat we niet zeuren. Maar door ons aan te passen aan de regels laten we onze essentie niet spreken en negeren daarmee dus de essentiele behoefte aan onvoorwaardelijke liefde gewoon om wie we zijn.

Volwassen

Ineffectief gedrag, negatieve gedachten en belemmerende overtuigingen.
Eenmaal volwassen zijn we volledig geïdentificeerd met onze aangeleerde gedrag, gedachten en gevoelens. Het gedrag is echter niet in elke situatie meer even effectief. In ons voorbeeld heeft de persoon gedurende zijn hele leven de boodschap meegekregen dat ergens om vragen wordt bestraft. Als deze persoon een salarisverhoging wil, zal hij het moeilijk vinden hier om te vragen ook al weet hij niet waarom. Hij vindt het wellicht eng. We zijn ons meestal niet bewust van de belemmerende overtuigingen en negatieve gedachten die aan ons ontwikkelde gedrag ten grondslag liggen. Dat maakt het ook zo lastig om het gedrag te veranderen. De negatieve gedachten en belemmerende overtuigingen kunnen ons daarom als volwassene zeer beperken in onze mogelijkheden. Verder is de volwassene niet in staat zijn essentiele behoefte te uiten of voelt deze helemaal niet meer. De volwassene voorziet dan niet in zijn eigen behoefte en zorgt niet goed voor zichzelf. In ons voorbeeld heeft de persoon wellicht behoefte aan een begripvol toehoorder of een troostend gesprek. Hij zal het onmogelijk vinden hier om te vragen omdat dit een situatie is waar hij zich heel in kwetsbaar voelt. In zijn onbewuste is de link opgeslagen dat ‘ergens om vragen’ wordt gestraft. En dat in een kwetsbare situatie, nooit! Coaching is een mooie manier om je bewust te worden van de oorzaak van je gedrag, de oorsprong van je gedachten, belemmerende overtuigingen en gevoelens en wat je essentiële behoeften zijn. Zodra je je hier van bewust bent, ontvouwen zich vele nieuwe mogelijkheden. Je kunt kiezen voor ander gedrag, je kunt je gevoelens herkennen en plaatsen, je kunt je eigen behoeften vervullen, je kunt anders leren denken.

Vervelende gevoelens
Wanneer een situatie in het hier-en-nu in essentie lijkt op een oude ervaring uit de jeugd, wordt de herinnering met bijbehorende gevoelens getriggerd. We koppelen de pijn uit de jeugd aan de huidige ervaring. In ons voorbeeld zal het idee om een salarisverhoging of een troostende arm te vragen, een onbestemd gevoel kunnen oproepen van verdriet of angst en daarnaast een zeker weten dat de persoon toch niet krijgt waar hij om vraagt. Dus vraagt hij niet. Omdat we de pijn vroeger uit de weg gingen, doen we dat in ons volwassen leven ook. Dus in plaats van de pijn aan te gaan, doen we er van alles aan om deze te ontwijken. Zoals hierboven beschreven kan door coaching veel worden bereikt. Het inzicht dat de pijn van vroeger is, is vaak voldoende. Soms kan de angst voor de pijn of de pijn zelf zo overweldigend groot zijn dat ons onbewuste ons daarvoor blijft beschermen. Het is dan nodig deze oude pijn heel langzaam te leren kennen, de angst stapje bij stapje te overwinnen en vaak voor het eerst alle gevoelens van vroeger te doorleven alvorens deze kunnen worden losgelaten. Daarna kan pas worden gevoeld waar de eigen behoeften liggen. Hier zijn verschillende soorten therapie voor. Zelf werk ik momenteel met Voice Dialogue, een zeer krachtige methode van bewustwording met een grote transformerende kracht. Daarnaast volg ik een beroepsopleiding tot Essentie en Transformatie Therapeut.

Free your Energy

Het negeren en onderdrukken van behoeften, gevoelens en pijn creëert energieblokkades in ons lijf waardoor onze energie niet meer vrij kan stromen. Ook het ontwijkende gedrag kost veel energie en verwijdert ons juist steeds verder van het innerlijke weten. Het goede nieuws is dat we nu we volwassen zijn en voor ons zelf kunnen zorgen! We zijn niet meer afhankelijk van opvoeders. Of we nu last hebben van ons gedrag, gedachten, angst, emotionele of fysieke pijn, we kennen de oorzaak op onbewust niveau. We dragen de antwoorden in ons! Door het onbewuste bewust te maken, kunnen we er anders mee leren omgaan. Oud gedrag kan worden afgeleerd en nieuw gedrag kan worden aangeleerd. Gedachten kunnen worden omgevormd. Impulsen en behoeften kunnen worden geuit en door onszelf worden vervuld. De pijn kan worden toegelaten en vervolgens los gelaten. Uiteindelijk kan stap voor stap weer contact worden gemaakt met ons innerlijke weten, onze pure kern. Daar ligt ons echte geluk!